Gesuikerde dranken ...

Water is nodig voor de aanvoer van voedingsstoffen, de afvoer van gif- en afvalstoffen, de vertering en de circulatie. Water regelt bovendien de lichaamstemperatuur en voorkomt uitdroging.

Het is aanbevolen om 2 tot 2.5 liter vocht van niet-gesuikerde dranken per dag in te nemen. Dit komt neer op zo'n 8 tot 10 glazen.

Het is aanbevolen om gesuikerde dranken te vervangen door water of ongesuikerde dranken. Wist je dat?

- 1 glas coca cola = 5 koffielepels suiker

- 1 glas appelsap = 5 koffielepels suiker

- 1 glas sinaasappelsap = 4 koffielepels suiker

- 1 kop thee met 1 koffielepel suiker = 4.5 gram suiker

- 1 glas coca cola light = 0 gram suiker

- 1 glas water = 0 gram suiker